جامعة الكوت - University of kut - بحوث

السنة	عنوان البحث	نشر البحث
	تاثير برنامج بدني غذائي وفق معدل الايض الاساسي في بعض المتغيرات الفسيولوجية وعناصر اللياقة الصحية بأعمار ٢٥ -٣٠ سنة	مجلة العلوم الرياضية بابل
تكمن اهمية البحث في وضع برنامج (بدني-غذائي) وفق معدل الايض الأساسي لمعرفه تأثيرها على عناصر اللياقة الصحية والمتغيرات الفسيولوجية والمكونات للنساء بأعمار(25-35) سنة وعمل الباحثان الى الدمج بين ممارسة التمرينات البدنية وكذلك وضع برنامج غذائي متكامل بالإضافة الى العامل المهم هو حساب احتياج الجسم من الطاقة خلال الراحة وكذلك خلال النشاط الرياضي وبذلك السيطرة على معدل الايض وحرق السعرات الحرارية من خلال البرنامج الغذائي وممارسة التمرينات الهوائية وبهذا يتم تزويد الجسم بكمية الطاقة المطلوبة وحسب حاجة الجسم ,وقد هدفت الدراسة الى التعرف على معدل الايض الاساسي في وقت الراحة وخلال ممارسة التمارين الرياضية واعداد تمرينات هوائية لتطوير بعض عناصر اللياقة الصحية والمتغيرات الفسيولوجية واعداد برنامج غذائي وفق معدل الايض الاساسي لتطوير عناصر الصحية والمتغيرات الفسيولوجية والتعرف على تأثير البرنامج(البدني-الغذائي) وفق معدل الايض الاساسي لتطوير بعض عناصر اللياقة الصحية والمتغيرات الفسيولوجية لدى النساء المشتركات في مركز الرشاقة بأعمار(25-30) اما فروض البحث هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبيلة والاختبارات البعدية للمتغيرات الفسيولوجية لدى النساء بأعمار (25-30) وهناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية والاختبارات البعدية لعناصر اللياقة الصحية لدى النساء بأعمار (25-30). واستخدم الباحثان المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة واشتملت العينة (10) مشتركات بأعمار(25-35) سنة في مركز افنان فتنس في مدينة الكوت ,وتمثلت اختبارات عناصر اللياقة الصحية في اختبار اللياقة القلبية التنفسية واختبار المرونة الديناميكية وقوة القبضة اما المتغيرات الفسيولوجية تمثلت في النبض ومعدل التنفس في وقت الراحة والجهد وبعدها تم اجراء الاختبارات القبلية بتاريخ(4/1/2024) وتم تطبيق التمرينات والبرنامج الغذائي وحساب معدل الايض الاساسي في وقت الراحة وكذلك اثناء ممارسة النشاط الرياضي عن طريق معادلة هاريس بينديكت والجدول الخاص بالمعادلة حيث تم البدء بالبرنامج (البدني-الغذائي) بتاريخ (7/1/2024 ) لعينة البحث بواقع اربع وحدات تدريبة في الاسبوع, ولمدة شهرين حيث بلغت عدد الوحدات التدريبية (32) وحدة واجريت الاختبارات البعدية يوم الخميس (3/3/2024) وقد تم معالجة النتائج احصائيا باستخدام الحقيبة الاحصائية spss وقد قام الباحثان بعرض النتائج ومناقشتها بطريقة علمية مدعومة بالمصادر وقد استنتج الباحثان من خلال تطبيق البرنامج(البدني-الغذائي) حيث ظهر نقصان في الوزن لعينة البحث من خلال ضبط معدل السعرات الحرارية الفعلية التي تحتاجها عينة البحث وكان هنالك تأثير واضح للتمرينات في تطوير اللياقة القلبية التنفسية وكذألك المرونة الديناميكية وقوة القبضة وظهر هنالك تطور واضح لعينة البحث في معدل ضربات القلب ومعدل التنفس خلال الراحة والجهد مما يدل على فاعلية التمرينات واوصى الباحثان بضرورة استخدام معادلة هاريس بنيديكت لضبط عدد السعرات الحرارية للنساء, وان طريقة الدمج بين البرنامج الغذائي والتمرينات الهوائية طريقة فعالة لانقاص الوزن واستخدام التمرينات الهوائية وطريقة التدريب الفتري المنخفض الشدة لأنها تنسجم مع قابليات النساء البدنية خلال الاشتراك في صالات الرشاقة